脳卒中チェック
運動編

	らくちん志向
	あまり歩くことのない環境にいる
	階段を昇ると息がきれる
	最近汗をかくことがない
	運動らしい運動をしていない
	出かける時は極力近道するようにしている
●　診断　●
１個以下の人：安心タイプ
毎日積極的にからだを動かしているようです。今後もその調子で。
２〜４個以下の人：まあまあタイプ
もう少し意識してからだを動かして。 運動は心臓の機能を高める効果があるので積極的に行いましょう。
５個以上の人：危険タイプ
慢性的な運動不足に陥っていませんか。 心臓病や脳卒中を引き起こす動脈硬化の予防には 善玉コレステロールを増やす運動が最適です。 速歩やジョギング、水泳などの有酸素運動（エアロビクス）を 毎日３０分程度行いましょう。

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